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野菜スープダイエットで上手にやせる。
簡単！低カロリースープの作り方
野菜スープダイエットとは？
体にも心にも優しい野菜スープダイエット
野菜スープダイエットのスープの効果
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ダイエットというと食べたいものを我慢して辛い日々を過ごす、ということはありがちですね。そうしたダイエットをしても人間の体は筋肉を落とすだけで、脂肪を燃焼させる体にはなっていないため、かえって太りやすい体質になってしまうことも。
必要な栄養素も摂らなければお肌にも悪いし、健康にもよくありません。
野菜スープダイエットは、野菜に含まれる栄養素をたっぷりと摂ることができ、しかも、ゆで卵ダイエットやりんごダイエットのような単品ダイエットではないので、飽きることなく実行することができます。
野菜を大きめに切って煮るだけで調理も簡単。
加熱により量が減り、たくさん食べることができ、食物繊維もたっぷりと摂れるので便秘解消にも効果的です。トマトに含まれるリコピンにはガンや動脈硬化などの生活習慣病の原因となる活性酸素を消去する抗酸化作用があります。タマネギには優れた血栓予防効果があるほか、殺菌作用や抗菌効果、抗ガン作用、善玉コレステロールを増やす効果も認められています。ピーマンには豊富なビタミンC、ビタミンAのもととなるβカロチンも豊富で美肌効果、ダイエット効果が期待できます。また、食物繊維とカリウムが豊富なセロリ、ビタミンCが豊富なキャベツを使った野菜スープですから、体に優しくダイエットできるというわけです。
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